Meditação

PT:

A palavra meditação vem do latim, meditare, que significa voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior e voltar a atenção para dentro de si. 

Em sânscrito, é chamada dhyana, obtida pelas técnicas de dharana (concentração), concentrar intensamente o espírito em algo.


Vantagens:

  • Relaxamento
  • Melhoria na concentração
  • Consciência
  • Autodisciplina
  • Equanimidade

Extra: 

  • Basta levarem roupa de exercício, água e um colchão (temos disponível, caso precisem).


EN:

The word meditation comes from the Latin, meditare, which means to turn toward the center in the sense of detaching from the outside world and turning one's attention inward. 


In Sanskrit, it is called dhyana, achieved by the techniques of dharana (concentration), intensely concentrating the spirit on something.


Advantages:

  1. Relaxation

Improved concentration

Consciousness

Self-discipline

Equanimity

 

Extra:

Just bring exercise clothes, water, and a mattress (we have them available if you need them).