Pilates consiste num método de controlo corporal. É um conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo.
Proporciona elasticidade e flexibilidade, define e tonifica o corpo e ajuda-nos a conhecê-lo melhor. É ideal para fortalecer os músculos das costas e, desta forma, evitar contraturas. É também um excelente exercício de fisioterapia para qualquer tipo de problemas ou deficiência física.
Extra:
- Basta levarem roupa de exercício, água e um colchão (temos disponível, caso precisem).
Pilates is a method of body control. It is a set of controlled, slow and methodical exercises, through which all the muscles of the body are exercised.
It provides elasticity and flexibility, defines and tones the body, and helps us get to know it better. It is ideal for strengthening the back muscles and to avoid contractures. It is also an excellent physical therapy exercise for any kind of physical problems or disability.
Extra:
- Just bring exercise clothes, water and a yoga mat (we have some available if you need).